Новини

Національна безпекова платформа

Новини

 Головні правила літньої безпеки

Судоми під час плавання: як допомогти собі та іншим

Літній пляжний сезон дарує можливість відпочити біля водойм, однак перебування у воді пов’язане з певними ризиками. Однією з найпоширеніших проблем є раптові судоми м’язів під час плавання. Вони можуть виникнути навіть у досвідчених плавців і становити серйозну небезпеку, особливо якщо людина перебуває далеко від берега. Знання простих правил допоможе уникнути паніки та зберегти життя і здоров’я.
Що таке судома і чому вона виникає?
Судома – це мимовільне різке скорочення м’яза, яке супроводжується сильним болем і тимчасовою втратою можливості нормально рухати кінцівкою.
Під час плавання найчастіше зводить: литкові м’язи, стопу, стегно, пальці ніг.
Основними причинами судом можуть бути:
– переохолодження у воді;
– фізичне перенапруження;
– недостатня розминка перед купанням;
– зневоднення організму;
– дефіцит магнію, калію або кальцію;
– тривале перебування у незручному положенні під час плавання.
Як діяти, якщо судома виникла у вас?
Головне правило – не панікувати. Паніка змушує людину робити хаотичні рухи, швидко виснажує сили та збільшує ризик утоплення.
 
Якщо звело литковий м’яз:
– переверніться на спину та намагайтеся триматися на воді;
– зробіть глибокий вдих і заспокойте дихання;
– випряміть ногу;
– рукою візьміться за пальці стопи та потягніть їх на себе;
– повторіть рух кілька разів, поки біль не почне зменшуватися.
Якщо звело стопу або пальці:
– розігніть пальці рукою;
– обережно помасажуйте стопу;
– намагайтеся плавати на спині у напрямку берега.
Якщо звело стегно:
– зігніть ногу в коліні;
– обережно підтягніть її до грудей;
– помасажуйте спазмований м’яз.
Після зникнення болю не варто одразу продовжувати активне плавання. Краще спокійно повернутися на берег і відпочити.
Як допомогти людині, у якої виникла судома?
Якщо ви помітили, що плавець зупинився, подає сигнали про допомогу або поводиться незвично:
– покличте рятувальників або інших людей на допомогу;
– не пливіть до потерпілого, якщо не впевнені у власних силах;
– підпливайте зі спини, щоб уникнути захоплення у стані паніки;
– допоможіть людині перевернутися на спину;
– підтримуйте її на воді до прибуття на берег або допомоги рятувальників.
Якщо постраждалий втратив свідомість або не дихає після витягнення з води, необхідно негайно викликати екстрену медичну допомогу за номером 103 та розпочати серцево-легеневу реанімацію за наявності відповідних навичок.
Як запобігти судомам під час плавання?
Дотримання простих профілактичних заходів значно знижує ризик виникнення судом:
– не заходьте у воду відразу після тривалого перебування на сонці;
– перед плаванням зробіть легку розминку;
– уникайте надмірних фізичних навантажень у воді;
– підтримуйте водний баланс організму;
– не купайтеся у надто холодній воді;
– не запливайте далеко від берега наодинці;
– обирайте місця для купання, де працюють рятувальники.
Судоми під час плавання – це не лише неприємність, а й потенційна загроза життю. Найкращий спосіб захистити себе – дотримуватися правил безпеки на воді, не переоцінювати власні сили та завжди зберігати спокій у надзвичайній ситуації.
Відпочивайте відповідально, бережіть себе та своїх близьких під час пляжного сезону!

Новини

 Головні правила літньої безпеки

Вода, капелюх, тінь: головні правила літньої безпеки

Літо дарує сонячні дні, відпочинок і можливість більше часу проводити на свіжому повітрі. Проте висока температура повітря та інтенсивне сонячне випромінювання можуть становити серйозну загрозу для здоровʼя.
Особливо вразливими до спеки є діти, люди похилого віку, вагітні жінки та особи із хронічними захворюваннями. Щоб уникнути перегрівання, теплового або сонячного удару, достатньо дотримуватися трьох простих правил: вода, капелюх і тінь.
Вода: захист від зневоднення
У спекотну погоду організм втрачає значну кількість рідини через потовиділення. Тому важливо регулярно пити воду протягом дня, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Найкращий вибір – звичайна питна вода. Натомість солодкі газовані напої, алкоголь та надмірне споживання кави можуть сприяти зневодненню.
Особливу увагу слід приділяти водному балансу дітей, адже вони не завжди можуть вчасно розпізнати відчуття спраги.
Капелюх: простий захист від сонячного удару
Головний убір є одним із найефективніших засобів профілактики перегрівання. Капелюх із широкими крисами, панама або кепка допомагають захистити голову, обличчя та шию від прямих сонячних променів. Також варто віддавати перевагу легкому одягу світлих кольорів із натуральних тканин та користуватися сонцезахисними окулярами.
Для додаткового захисту шкіри рекомендовано використовувати сонцезахисні засоби та стежити за рівнем ультрафіолетового випромінювання.
Тінь: безпечне місце у спекотний день
Найбільшу небезпеку становить перебування під прямими сонячними променями у період з 11:00 до 16:00. Саме в цей час бажано обмежити фізичну активність на відкритому повітрі, планувати прогулянки вранці або ввечері та надавати перевагу затіненим місцям.
Якщо доводиться перебувати надворі, обирайте маршрути, де є дерева, навіси або інші укриття від сонця. Не залишайте дітей та домашніх тварин у припаркованих автомобілях навіть на кілька хвилин, адже температура в салоні стрімко підвищується до небезпечних значень.
Ознаками перегрівання можуть бути: головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, прискорене серцебиття, підвищення температури тіла.
У разі появи таких симптомів необхідно негайно перейти в прохолодне місце, випити води, охолодити тіло та за потреби звернутися по медичну допомогу.
Памʼятайте: вода, капелюх і тінь – це прості, але ефективні правила, які допоможуть зберегти здоровʼя навіть у найспекотніші літні дні.
Бережіть себе та своїх близьких!

 4 травня відзначається Міжнародний день протидії булінгу (International Day Against Bullying) — важлива дата, покликана привернути увагу до проблеми цькування та підкреслити неохідність захисту дітей.
З цієї нагоди у нашому закладі створили плакат проти булінгу. Під час роботи обговорили, що таке булінг, чому він є небезпечним та як кожен може допомогти запобігти йому. Особливу увагу приділили важливості підтримки, взаємоповаги та відповідального ставлення до слів і вчинків.
Такі заходи допомагають формувати середовище, у якому кожен почувається прийнятим, захищеним і впевненим у собі. Адже навіть маленькі кроки до доброти й розуміння здатні змінювати шкільний простір на краще.
Разом створюємо простір без булінгу

Новини

 DECIDE #Профорієнтація #ЧОІПОПП

 Обираємо майбутнє разом: кар’єрне консультування від проєкту "DECIDE"
Квітень у нашому ліцеї видався надзвичайно продуктивним та натхненним!  Протягом місяця учні 8-9 класів мали унікальну можливість попрацювати з кар’єрними радниками швейцарсько-українського проєкту "DECIDE". Для кожної групи було проведено по три захопливі заняття, де підлітки шукали відповіді на найважливіші питання про своє професійне майбутнє. 
Програма була насиченою та розкривала різні грані самопізнання:
 "Різноманітність професій" — розширювали кругозір та дізнавалися про світ сучасних спеціальностей.
 "Як я бачу себе — і як мене бачать інші" — вчилися аналізувати свої сильні сторони та сприймати фідбек від оточення.
 "Я та мої інтереси"  — шукали точки перетину між тим, що подобається, та тим, що може стати справою життя.
Заняття проходили у форматі активного діалогу та гри:
Учні з великим задоволенням відповідали на питання, роздумуючи над своїми цінностями. 
 Працювали з картками, що допомогло візуалізувати різні професійні шляхи. 
Ділилися захопленнями, відкриваючи один одного з нових сторін. 
«Такі зустрічі допомагають зрозуміти, що вибір професії — це не страшно, а неймовірно цікаво!» — діляться враженнями наші ліцеїсти. 
Щиро дякуємо проєкту "DECIDE" за професійну підтримку та допомогу нашим учням у цей важливий період вибору! Попереду — велике майбутнє! 

Новини

 Чорнобиль_40

Чорнобиль: пам’ятаємо, досліджуємо, усвідомлюємо.  Сьогодні в нашому ліцеї для учнів 5-9 класів пройшли особливі заходи до Дня Чорнобильської трагедії. Ми поєднали історію, шану та сучасні технології.   Історичний екскурс від класного керівника 9 класу Шевченко С.В. Разом із учнями та за допомогою наочної презентації ми відновили хронологію подій та згадали подвиг героїв-ліквідаторів.  Квест-місія «Таємниці Чорнобиля» з учителем історії Ляховенко А.В. Це був справжній інтерактив! Учні дізналися секрети Зони відчуження та виконували онлайн-завдання разом із персонажем Іоном. Результат: за активну участь та проявлені знання кожен учень отримав сертифікат дослідника! Дякуємо вчителям за цікаві формати, а дітям — за небайдужість. Знаємо минуле, щоб будувати безпечне майбутнє!

Новини

 Фестиваль юних рятувальників! 

Сьогодні команди Бобрицької та Ліплявської громад змагалися за звання найкращих! Юні рятувальники долали складні випробування:
 візитка та медицина 
 мінна безпека та розпалювання багаття 
 вдягання спецкостюма на швидкість
Переможці: 
 І місце — Ліплявський ліцей
 ІІ місце — Келебердянський ліцей
 ІІІ місце — Литвинецький ліцей. Разом до безпечного майбутнього! 

Новини

 День Землі у нашому ліцеї: діємо заради майбутнього! 
Сьогодні, 22 квітня, увесь світ відзначає День Землі. Це саме той особливий день, коли кожен з нас може зробити ще один усвідомлений крок назустріч нашій планеті. 
У нашому ліцеї цей день пройшов не лише цікаво, а й з великою користю! Для учнів 5-7 класів вчитель біології Т.Л. Шаповал провела захоплююче екологічне заняття. 
Під час заняття діти занурилися у світ екологічної грамотності та дослідили важливі теми:  секрети переробки: як дати сміттю друге життя;  час невблаганний: учні були вражені фактами про період розкладу скла, пластику та органічних відходів у природі; еко-звички: як навчитися економно використовувати природні ресурси щодня.
"Ми не успадкували Землю у наших предків, ми взяли її в борг у наших дітей". Саме тому важливо діяти вже зараз!
 Нехай цей день стане точкою дії!
Ми закликаємо кожного не обмежуватися лише розмовами. Нехай 22 квітня стане початком справжніх змін: посадіть дерево або квітку;  зменшіть використання пластику (обирайте багаторазове!);  підтримуйте природоохоронні ініціативи;  навчіть дітей любити природу не словами, а конкретними справами.
Дякуємо Тетяні Леонідівні за змістовний урок, а учням — за небайдужість та активність! Разом ми сила, яка здатна зберегти красу нашого спільного дому. 
З Днем Землі! Бережімо довкілля разом! 

Новин

 «Калейдоскоп шкільних буднів»: тиждень початкової школи у нашому ліцеї! 

Тиждень початкової ланки у нашому ліцеї був схожий на справжню яскраву мозаїку! Кожен день був особливим, тематичним та сповненим дитячого сміху! 
 Понеділок — «Великодній КВЕСТ»
Тиждень стартував із пригод! Наші маленькі детективи долали цікаві станції, вирішували логічні завдання та шукали підказки. Азарт в очах та командна робота допомогли кожному дійти до фінішу! Вівторок — «День здоров'я»
Ми впевнені, що в здоровому тілі — здоровий дух! День пройшов під знаком активності, корисних звичок та спортивного драйву. Заряд бадьорості отримали на весь тиждень вперед! 
 Середа — «Світ наукової магії»
Середа перетворила ліцей на справжню лабораторію. Наші вихованці занурилися у світ магії та науки, проводячи разом із вчителями неймовірні досліди. Хімія та фізика ще ніколи не були такими захоплюючими! 
 Четвер був наповнений творчістю та традиціями. На яскравому майстер-класі діти створювали власні шедеври, розписуючи великодні писанки. Кожна робота вийшла унікальною та сповненою дитячого тепла. 
 П’ятниця: фінал тижня був максимально драйвовим! Після насичених занять ми влаштували справжній релакс — весняний двіж у форматі «Коло». Танці, музика та неймовірна енергетика стали найкращим завершенням нашого марафону! Підсумок тижня: сотні усмішок, маса задоволення та море позитивних емоцій! Наші діти — найкращі, а їхній ентузіазм надихає на нові звершення!  Дякуємо нашим творчим учителям, які зробили цей «Калейдоскоп» таким яскравим! 

Новини

 Христос Вокрес!

Кажуть, що підготовка до свята дарує навіть більше радості, ніж саме свято. Дивлячись на те, як наші учні чаклували над своїми виробами, ми в цьому переконалися на всі 100%! Цього тижня наші кабінети перетворилися на справжні творчі майстерні. Хтось зосереджено розмальовував тендітні шаблони крашанок, підбираючи найнасиченіші кольори, а хтось майстрував декоративні кошики, щоб кожен святковий сувенір мав своє особливе місце. Найбільше тішить те, скільки любові та старання діти вкладають у кожну деталь. Такі моменти дуже об’єднують і нагадують нам про наші традиції, які ми так бережемо. Тепер у нас в коридорах пахне весною і панує справжній святковий настрій! Дякуємо нашим маленьким майстрам за цю красу!